Yoga

Ob Du noch nie Yoga praktiziert hast oder schon Erfahrungen mitbringst, in meinen Yogastunden hast du die Möglichkeit Yoga kennenzulernen oder sanft Deine Praxis zu erweitern.

Die Kurse richten sich an ALLE Menschen, die etwas zu ihrem Wohlbefinden AKTIV beitragen möchten und Gelassenheit in Ihrem Leben integrieren möchten.

Der Unterricht wird so gestaltet, dass jeder in seinen Möglichkeiten praktizieren kann.

 

 

 

Der Unterricht besteht aus einer Anfangsentspannung, Übungen für die Flexibilität,

Stärkung und Beweglichkeit des Körpers, Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen)

Achtsamkeitsübungen, kurzen Meditationen,LACHEN-FREUDE-SPASS und einer Endentspannung.

 

Die Grundlagen kommen aus dem Hatha Yoga, es fließen aber auch individuell, unterschiedliche Richtungen mit ein.

 

Ein wichtiger Bestandteil ist die Bewusstseinsarbeit und das sich üben in Achtsamkeit, dieses ermöglicht tiefer mit seinem SELBST in Kontakt zu treten.

 

Yoga regelmäßig praktiziert, unterstützt die Selbstheilungsprozesse und fördert ein Bewusstsein für die eigene Gesundheit.

Entspanne und komme zu neuen Kräften...    YOGA KANN JEDER


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